Es de suma importancia asegurarse de que su hijo coma un desayuno nutritivo. Cuando las mañanas agitadas le impiden pasar mucho tiempo preparando una comida, considere preparar un batido saludable para su hijo como alternativa a un tazón de cereal. Los niños disfrutan ayudando a preparar su desayuno y tomando un delicioso manjar antes del día escolar. Prepare a su hijo un licuado de duraznos y crema, licuado de plátano, licuado de manzana y canela o un licuado de fresa y piña para el desayuno esta semana.
Considere hacer de su hijo un batido saludable para el desayuno.
Melocotones y crema, batido de plátano
Este batido saludable, que se encuentra en AllRecipes.com, está preparado con leche, yogur y avena instantánea para crear un desayuno sabroso y nutritivo. Llena la bandeja de cubitos de hielo y limpia la licuadora la noche anterior para ahorrar tiempo. Cuando esté listo para preparar el batido, combine 1 1/4 tazas de leche, 1/4 taza de yogur de vainilla, un plátano cortado en trozos, un paquete de avena instantánea con sabor a durazno y crema y cinco cubitos de hielo en un licuadora. Asegure la tapa y luego mezcle hasta que quede suave. Use miel para endulzar el batido si lo desea. Reduzca las calorías y las grasas usando leche descremada y yogur bajo en grasa. Una vez que se mezcle el batido, viértalo en vasos y disfrute. Esta receta hace dos porciones y tarda unos cinco minutos en prepararse.
zalameroBatido de manzana y canela
Si a su hijo le gustan las manzanas, considere prepararle un batido de manzana y canela como el de Healthy-Recipes-For-Kids.com. La noche anterior, lava y pela una manzana. Cortar la manzana en cubos pequeños, teniendo cuidado de descartar las semillas. Cubra la manzana y colóquela en el refrigerador para usar en la mañana. Para preparar el batido, combine 1 taza de leche, 1 taza de yogur de vainilla, la manzana en cubos, 1/2 cucharadita. de canela molida y cinco cubitos de hielo en la licuadora. Licúa hasta que esté suave, luego vierte y sirve. Para reducir la grasa y las calorías de este batido, use leche y yogurt bajos en grasa. Esta receta sirve a un niño y toma menos de cinco minutos para prepararla si prepara la manzana la noche anterior.
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Batido de Fresa y Piña
Este batido tropical, descrito en SmoothieWeb.com, es el favorito de los niños que disfrutan de las fresas, la piña y el jugo de naranja. La receta utiliza fruta congelada, lo que permite que se prepare en cualquier época del año. Necesitará 3/4 taza de fresas congeladas, 4 tazas de jugo de piña, 1 taza de jugo de naranja y 1 1/2 taza de yogurt helado de vainilla. Combine todos los ingredientes en su licuadora y mezcle hasta que quede suave, luego vierta en vasos y sirva. Reemplace las fresas congeladas con frescas cuando estén en temporada y use jugo de naranja recién exprimido si lo desea. Para reducir las calorías, use yogurt congelado bajo en grasa. Esta receta hace aproximadamente cuatro porciones y toma menos de cinco minutos para prepararse, un poco más si elige usar fresas frescas o jugo de naranja recién exprimido.
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