Algunas personas luchan con dolores de cabeza. Otros se sienten plagados de altos niveles de ansiedad. Luego está ese desafortunado grupo golpeado con el doble golpe de ambos. Pero hay un remedio moderno que dice curar a las dos aves de un tiro: limonada o té de lavanda, hecho con lavanda seca o una gota de aceite de lavanda.
De acuerdo con la Asociación de Ansiedad y Depresión de América, los dolores de cabeza y la ansiedad en realidad van de la mano. Si tiene un trastorno de ansiedad general o un trastorno de pánico, también es probable que sufra dolores de cabeza. Cuando estamos ansiosos, nuestros músculos se contraen o tienen espasmos. Entonces, cuando se trata de ansiedad continua, sus músculos están continuamente tensos, lo que resulta en dolores de cabeza relacionados con el estrés.
Si bien hay muchas formas de tratamiento disponibles tanto para la ansiedad como para los dolores de cabeza, que van desde medicamentos recetados hasta acupuntura y todo lo demás, las personas han estado usando lavanda durante miles de años.
"El aceite de lavanda fue uno de los aceites más utilizados durante la antigüedad", dice el nutricionista clínico y médico de medicina natural Josh Axe. "Los egipcios lo usaban para momificar y como perfume, mientras que los romanos lo usaban para bañarse, cocinar y perfumar el aire. Incluso se especula que el aceite de lavanda es lo que María usó para ungir los pies de Jesús en el capítulo doce de Juan en la Biblia."
Pero lo que hace que la lavanda sea tan útil en relación con los dolores de cabeza y la ansiedad específicamente es que proporciona un "efecto similar a los relajantes farmacéuticos conocidos como benzodiazepinas", dice Isha Gupta, MD, neuróloga con IGEA Brain and Spine en Union, Nueva Jersey. Aunque el Dr. Gupta dice que "se necesita más investigación en esta área", algunas investigaciones ya han encontrado resultados prometedores.
Por ejemplo, un metaestudio de 2013 publicado en la revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine analizó algunos estudios diferentes relacionados con el aceite de lavanda para la ansiedad. Según los estudios revisados, los investigadores concluyeron que "la lavanda era superior al placebo" y proporcionó beneficios para muchos síntomas relacionados con la ansiedad, como inquietud, falta de sueño, dolor y fatiga, mejorando en última instancia la calidad de vida de las personas que sufren ansiedad.
¿Pero es la lavanda segura para la ingestión?
Es interesante observar que cada estudio evaluado en este artículo en particular implicaba ingerir la lavanda por vía oral, un tema que se ha debatido en la ciencia, así como en foros en Internet. Esto deja a muchos enfermos de dolor de cabeza y ansiedad preguntándose: ¿es seguro tragar lavanda? ¿Qué pasa con el aceite de lavanda?
"No está claro si el aceite de lavanda es seguro para la ingestión oral, y [si es] en qué cantidad", dice el Dr. Gupta.
David Nico, Ph.D., también conocido como "Dr. Healthnut", está de acuerdo. "Según la FDA, el aceite de lavanda está aprobado para el consumo oral como suplemento", dice. (Puede verificarlo usted mismo aquí.) "Sin embargo, existe controversia, ya que algunos aceites son solo para uso externo. Advierto sobre el consumo oral con una gran cantidad de aceite de lavanda altamente concentrado".
Afortunadamente, no tiene que arriesgar su seguridad para ver de primera mano si este remedio natural funciona para usted. Existen otras opciones menos riesgosas, dice Nico, explicando que el té de lavanda es una de ellas.
Cómo hacer un té de lavanda relajante
Kelly Zajac, propietaria de Tudor House Tea & Spice, dice que es fácil de hacer. "La lavanda se puede preparar como lo haría con cualquier otro té", dice Zajac, "con la ración de una cucharadita de lavanda en ocho onzas de agua caliente, y luego se deja reposar durante 5-7 minutos".
Al mismo tiempo, Zajac advierte que algunos encuentran que el sabor es demasiado fuerte, similar al jabón y al perfume, cuando se prepara de esta manera. Puedes hacer que la lavanda sea más sabrosa mezclándola con otras hierbas, como la favorita de Zajac, la manzanilla "Las notas dulces de miel de la manzanilla y el sabor floral fresco de la lavanda" crean un té que es tan relajante para tus papilas gustativas como es para tu dolor de cabeza, dice ella.
Al hacer este té que controla la tensión, "siempre seleccione el grado de más alta calidad, como se recomienda con cualquier suplemento dietético o medicinal", dice David Nico. Esto asegura que obtendrá más de los ingredientes que son beneficiosos para su cuerpo y menos de los que podrían dañarlo.
Antes de elaborar cerveza, Cindy Jones, Ph.D., bioquímica y miembro fundador de la Asociación de Cultivadores de Lavanda de los Estados Unidos, dice que los aspirantes a té deberían "asegurarse de que la lavanda que utilices sea Lavandula angustifolia . Otros tipos de lavanda, como como Lavandula x intermedia, puede tener un efecto más estimulante debido a su mayor contenido de alcanfor ".
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