Ciertos alimentos pueden aumentar el metabolismo y mejorar la pérdida de peso.
Además de un régimen de ejercicio constante, comer bien es la clave para una buena salud. Para aquellos que intentan reducir los carbohidratos en su dieta, ciertos alimentos y bebidas pueden acelerar los procesos metabólicos del cuerpo. Los alimentos ricos en carbohidratos incluyen pastas, granos y productos de pan. Para contrarrestar el efecto de tales alimentos, eleve la ingesta de comestibles metabólicos.
Comida picante
Los alimentos picantes estimulan el metabolismo natural del cuerpo. El consumo de productos químicos naturales en comestibles picantes ayudará a quemar carbohidratos, grasas y calorías. Agregue jalapeños frescos o pimiento rojo molido a sus platos. Las pastas, los guisos y el chile son comidas que combinan bien con los condimentos picantes. El efecto solo puede durar media hora, pero comer cosas picantes con frecuencia puede ayudar a mantener el impulso metabólico que proporcionan.
Bebidas
Aunque técnicamente no es un alimento, consumir más agua puede ayudar a quemar grasas y calorías. Beba ocho vasos de agua al día para mantenerse hidratado. Además, beber té verde también puede acelerar su metabolismo. Según la Universidad Penn State, el té verde puede aumentar el metabolismo en un 4 por ciento. También contiene antioxidantes saludables. También se ha demostrado que el café negro mejora el metabolismo.
Proteína
El cuerpo consume muchas más calorías para digerir proteínas en comparación con grasas o carbohidratos. Esto se debe a que la proteína requiere más del 25 por ciento más de energía para digerir. Reemplace los alimentos ricos en carbohidratos con alimentos ricos en proteínas. Buenas fuentes de proteínas incluyen tofu, nueces, carne magra, pollo, pescado y frijoles.
Suplemento de vitamina B
Tomar suplementos de vitamina B puede mejorar el metabolismo y ayudar a quemar carbohidratos adicionales. Por el contrario, la deficiencia de vitamina B ralentizará su metabolismo.
Las manzanas
Los estudios han citado numerosos beneficios de consumir manzanas, uno de los cuales es elevar el metabolismo de la quema de carbohidratos. Las manzanas son un tipo de "flavonoide", que además de acelerar el metabolismo también puede disminuir las enfermedades cardiovasculares y proporcionar al cuerpo un impulso saludable de antioxidantes.
