"Eres tan viejo como te sientes", dice el viejo cliché, y a juzgar por el documental de HBO de esta semana sobre las ventajas de la vida después de los 90, podría ser cierto. Si no estás en el Obit, Eat Breakfast lleva el nombre del chiste de Carl Reiner sobre cómo ahora que tiene 95 años, recoge su periódico todas las mañanas, encuentra la sección de obituarios y comprueba si está en la lista. "Si no lo estoy, desayuno", bromea.
Preguntándose por qué él y tantos de sus amigos "obtuvieron los años extra" cuando otros no, Reiner se dispuso a encontrar algunas respuestas. ¿La longevidad se reduce a la suerte? Genes? ¿O elecciones de vida? Si bien la respuesta es seguramente una combinación de los tres, el documental es un tesoro de sabiduría fascinante y edificante de tus íconos no clásicos favoritos, incluidos Betty White, Dick Van Dyke y Norman Lear. Aquí hay siete de los mejores consejos del doctor para la vida en tus noventa años.
1. Mantente ocupado y actualizado.
El sobrino y gerente de Reiner, George Shapiro, le da su apoyo a Reiner por "su productividad y su compromiso de ser vital e involucrado". Reiner es notoriamente conocedor de Internet, sabe cómo funcionan los selfies e inventó memorablemente el #Selfishie durante una aparición en Conan. "Su computadora siempre está ocupada, nunca hay un momento en que no tenga algo funcionando", dice Shapiro.
"Cuando la gente te dice que te ves bien en los 90, lo que quieren decir es que no pareces muerto". —Dick van Dyke
2. Construir interacción cara a cara en la vida diaria.
El experto en longevidad Dan Buettner, quien pronunció una charla TED sobre el tema y es citado regularmente en todo el documento, tiene un consejo muy específico. Las personas más felices de Estados Unidos, dice, interactúan cara a cara aproximadamente de seis a siete horas al día. "Evolucionamos con estos rasgos", dice, "tenemos éxito como especie porque sabemos cómo colaborar e interactuar y eso a su vez nos trae alegría". Traducción: ¡Baje el teléfono inteligente!
3. Sé el jefe de tu cuerpo.
Podría decirse que el tema más inspirador del doctor es Ida Keeling, de 100 años, quien comenzó a correr a la edad de 67 años después de experimentar una depresión severa provocada por la muerte de sus dos hijos adultos. Su hija Shelly la animó a correr una carrera de 5 km, después de lo cual, dice: "Me sentí muy diferente. Sentí que había salido de una cáscara". Keeling ahora corre regularmente con su hija y hace ejercicio con pesas durante al menos media hora cada día. "Nunca me consideraré viejo, nunca lo hice. Si no te cuidas, nadie más lo hará. Debes ser el jefe de tu cuerpo".
4. No temas el proceso de envejecimiento.
"Enfréntalo de frente, no temas", dice Dick Van Dyke, aunque reconoce que ciertas cosas se vuelven más difíciles después de cierta edad. "Cuando la gente te dice que te ves bien en los 90, lo que quieren decir es que no pareces muerto". Van Dyke dice que revisó su régimen de ejercicio y nunca miró hacia atrás después de protagonizar un espectáculo de Broadway hace años, después de ver cómo los bailarines trabajaban con equipos de entrenamiento de fuerza. "A los 30 años, me ejercitaba para verme bien. A los 50 años, me ejercitaba para mantenerme en forma. En los 70, para permanecer ambulatorio. En los 80, para evitar la vida asistida. Ahora, en los 90, solo lo estoy haciendo. de puro desafío ", bromea.
"No quiero ser una carga para nadie, excepto posiblemente Robert Redford". —Betty White
5. Vivir en el momento.
Uno de los consejos de Norman Lear para mantenerse joven es vivir el momento y prestar atención a las conversaciones que está teniendo. "En cierto modo, tengo la edad de con quien estoy hablando", explica, si esa persona tiene 12 o 50 años, "soy el compañero de quien sea que esté hablando". Lear dice que le gusta vivir en lo que él llama "la hamaca del tiempo entre 'terminar' y 'siguiente'", después de que una cosa está completa y antes de que comience la siguiente. Dado que Lear, a los 94 años, todavía está produciendo activamente programas de televisión como la nueva versión de Netflix de One Day At A Time, no es de extrañar que un poco de atención plena sea muy útil.
6. Disfruta los frutos de tu trabajo.
Ahora que tiene más de noventa años, Betty White disfruta de un enfoque más relajado en su carrera. "Es más divertido ... no tienes que hacerlo", dice sobre trabajar a su edad, "y si no funciona, he tenido mi carrera. No me voy a preocupar por eso. Más allá eso, dice ella, "no quiero ser una carga para nadie, excepto posiblemente para Robert Redford".
7. Descubre lo que amas y hazlo todos los días.
Si solo le quitas una cosa al doctor, conviértela en la historia del pianista Irving Fields, quien murió el año pasado a la edad de 101 años. Fields se muestra tocando conciertos regulares de piano, todos los viernes, sábados y domingos, en el Park Lane Hotel en Manhattan "Podría trabajar nueve días a la semana y no estar cansado", dice. "Sigo y sigo porque amo lo que hago".
